自宅で継続して行えるヨガエクササイズを、個々のニーズに応じて丁寧にサポートします。

ヨガ、チベット体操、ストレッチ、マッサージ、呼吸法を組み合わせ、現在の自分に合った運動を日常に取り入れて

みませんか。

毎日20分、あなた専用のオリジナルヨガメニューを楽しむためのサポートを行います。

セルフケアスクールソフィアでは、美しい姿勢を作るために丹田を強化することを推奨しており、その目的でヨガに

加えチベット体操を取り入れることを提案しています。

チベット体操は、ヨガに似た運動であり、チベットの僧侶たちが日常的に行っていたエクササイズです。

チベットを訪れたアメリカ人の冒険家によって、西洋に伝わりました。この時、年齢を重ねても衰えない容貌を保つ

僧侶達に驚いたことから、若返りの体操と紹介されました。

レッスンの最後には、首や肩の血流を改善する自然療法を施します。

生姜の温湿布を含む自然療法の施術は、心と体を深くリラックスさせる効果があります。

 個人レッスン　  　　1時間30分　4,400円

2名でのレッスン　　1時間30分　3,000円